Ízületi mozgástartomány növelés

Nagyobb mozgástartománnyal hatékonyabbá válik a sportolás, hiszen az izmok és ízületek teljes mértékben kihasználhatók, ami jobb technikát és nagyobb erőkifejtést eredményez. 

Rendszeres mozgástartomány-növelő gyakorlatokkal csökkenthető az ízületi fájdalom és merevség, különösen az életkor előrehaladtával vagy ülőmunkát végzők esetében.

A megfelelő mozgástartomány elérése segít a helyes testtartás fenntartásában és az egyensúly javításában, ami megelőzheti az eséseket és a testtartási problémákat. 

Változatos célok

Bármi legyen is a célod – fogyás, izomépítés, formásabb alak vagy egészségmegőrzés –, ha növekszik az erőd az a célodat fogja támogatni. 

Az erő növekedése garantált fejlődés, hiszen a nagyobb súlyok megmozgatása izomnövekedést eredményez. 

Az erősítő edzés hatékonyan "égeti a zsírt" ,mivel minél több izommal rendelkezel, annál több kalóriát éget el a szervezeted nyugalmi állapotban is.

Biztonság

A gyakorlatokat szakértői felügyelet mellett végzed, betartva a biztonsági előírásokat. A nehézségi szintet a saját képességeidhez igazítjuk, és onnan folyamatosan haladsz előre. 

A közhiedelemmel ellentétben a súlyzós edzés nem árt az ízületeknek, sőt, segít azokat egészségesen tartani. A rendszeres ellenállásos edzés megerősíti a csontokat és jótékony hatással van az ízületekre.

Motiváció fenntartása

Folyamatos visszajelzést kapsz a fejlődésedről, ami növeli az önbizalmadat és motivációt ad. Ez lehetővé teszi, hogy újabb és újabb célokat tűzzünk ki. Például az első szabályos guggolás, húzódzkodás vagy fekvőtámasz.

Agy-Izom kapcsolat

A mozgásszervrendszer és az idegrendszer harmonikus együttműködése alapvető fontosságú ahhoz, hogy a mindennapi mozgásaid koordináltabbak legyenek, javuljon az egyensúlyérzéked, és elkerüld a különböző sérüléseket.

Testtartásjavítás-korrekció

A rád szabott gyakorlatokkal és mobilizációs programmal erősítjük a megnyúlt és nyújtjuk a megrövidült izmokat.